Kalorier - nyckeln till viktminskning

Strunta i olika dieter. Motionera, ät varierat - och minska på kalorierna om du vill gå ned i vikt. Allt enligt en studie som publiceras i New England Journal of Medicine.

I undersökningen som sträckte sig över nästan tre år deltog 811 överviktiga personer i vuxen ålder. Männen och kvinnorna delades slumpvis in i fyra olika dietgrupper. Efter ett halvår hade en generell viktminskning ägt rum, men sex månader senare hade de flesta gått upp igen. I slutändan tappade försökspersonerna i genomsnitt fyra kilo.

Slutsatsen efter två år blev att ett minskat intag av kalorier är den viktigaste faktorn för att gå ned i vikt - om kalorierna sedan kommer från fett, protein eller kolhydrater är av underordnad betydelse.